黑眼圈不仅与疲劳有关，还与生活方式和饮食习惯有很大关系。建议每天摄入丰富的蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、鸡蛋、豆腐、水果和蔬菜等。特别是要保证足够的维生素C和铁质，可以多食用绿色蔬菜和红肉等富含铁质的食物。
睡眠不足是导致黑眼圈的主要原因之一。因此，需要制定健康的睡眠习惯，保证每晚七八小时的睡眠。此外，应尽量避免熬夜和剧烈的运动。
长时间使用电子产品会使眼部疲劳，进而形成黑眼圈。建议定时进行眼部按摩，可以选择用手指轻柔按摩眼周，并使用含有维生素E的眼霜，缓解眼部疲劳，促进血液循环。
咖啡因会使血管扩张，导致眼周皮肤变薄，形成黑眼圈。因此，建议减少咖啡和可乐等含咖啡因的饮料的饮用量，以及避免吸烟。
如果长期调理后依然存在黑眼圈，可以考虑寻求专业医疗美容的帮助。外科手术和激光治疗等方式可以有效改善黑眼圈。
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