现在市面上有很多种牙齿美白产品，如漂白剂、牙贴、美白牙膏等等。你可以选择适合你的牙齿的产品进行使用，但一定要注意使用方法和说明书上的使用时间。
有些牙齿黄是因为牙石（茶渍、烟渍等）和锈斑的问题，可以通过洗牙来改善。而有些牙齿黄是因为智齿萌出或牙齿发炎引起的，需要找牙医进行治疗。定期看牙医可以帮助你及时发现和解决牙齿问题。
有些食物会使牙齿变黄，如咖啡、茶叶、红酒、烟草等。所以要尽量少食用这些食品或者及时漱口来降低它们对牙齿的影响。同时，多食用一些富含维生素C的水果和蔬菜可以帮助口腔健康。
除了牙齿美白产品外，你还可以使用一些家庭美白方式，如橙皮搓牙法、食醋漱口法、小苏打刷牙法等等。但这些方法并不是长久之计，需要坚持使用才能看到效果。
正确的刷牙方式是每天刷牙两次，刷牙时间为3-5分钟，每次刷牙要注意清洁舌头和口腔内部的细菌。另外，选择一些适合自己的牙刷和牙膏也很重要，可以根据自己的需求选择漂白牙膏或专业刷头。
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