什么是牙石
牙石是牙齿表面堆积的一层黄色或棕色的硬质物质，主要由食物残渣、细菌和唾液中的盐类沉积而成。如果不及时清除，牙石会逐渐增厚并黏附在牙齿上，导致口腔细菌滋生，引起口臭、龋齿、牙周病等问题。
刷牙清除牙石
用牙刷、牙线和漱口水等日常口腔清洁工具可以去除部分牙石。建议采用温和的牙刷，以减少对牙齿表面的损伤。使用牙线可以清除难以刷到的地方，如牙缝和牙齿之间。漱口水可以杀灭口腔细菌，达到清洁口气的效果。
专业洁牙
如果牙石过多或难以清除，可以选择去医院进行专业洁牙。洁牙过程中，医生会使用超声波振动器和手动器等工具对牙石进行清除。洁牙后还可以涂抹一层氟化物保护牙齿，预防龋齿和牙周疾病。
口腔护理
除了刷牙清除牙石外，保持口腔健康也是去除牙石的重要措施。建议每天刷牙2次，用牙线清洁牙缝，减少吃甜食和饮料等含糖食品的摄入，定期去医院进行口腔检查。
自我防范
预防牙石形成，需要注意口腔卫生。避免吃过多的含糖食品，定期刷牙、使用漱口水、使用牙线等方式来对口腔进行清洁。同时，定期到专业的口腔医院进行口腔检查，及时发现问题。
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