牙龈怎么消肿？以下几点注意事项可供参考：
1. 做好口腔清洁工作
牙龈消肿与口腔卫生息息相关，建议每天早晚刷牙，使用牙线或间隙刷清洁牙齿间的死角和菌斑。如果使用牙线有困难，可以使用洁牙棒或水牙线等辅助工具进行清洁。
2. 合理饮食
饮食中应避免摄入过多的辛辣、酸性及刺激性食物，以及过冷过热的食物饮料，这些都会加重牙龈炎症。
3. 看病就医
如果牙龈肿胀情况较为严重，建议及时就医，采取相应的治疗措施，如口腔清洗、口腔杀菌药品、局部手术等。对于轻度的牙龈肿胀，可以使用一些口腔护理用品，如含氟漱口水、口腔清洁喷雾等。
4. 生活方式调整
生活方式调整也是缓解牙龈肿胀的重要措施。保持足够的睡眠，适量运动，放松身心，避免焦虑压力等，这些都可以对牙龈肿胀产生积极的作用。
5. 注意家庭治疗
在家庭中，牙龈肿胀还可以采取一些简单的治疗方法。冰敷可以缓解疼痛和肿胀，盐水漱口具有抗菌消炎作用，试用一下也不失为一种好的治疗方法。
总之，牙龈肿胀一般情况下并不需要特别恐慌，只要按照以上几点进行调整和治疗，多数患者都可以顺利地度过这个可爱的“小坎坷”。
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