1. 定期洁牙
牙结石是由于牙菌斑长期积累形成的，因此定期洁牙可以有效清除口腔中的牙菌斑，预防牙结石的形成。建议每年至少进行一次深层洁牙，清除难以清洁的区域，减少牙结石的生成。
2. 改变饮食习惯
多食用富含纤维素的食物、蔬菜和水果可以帮助促进口腔健康，防止牙结石的形成。同时应避免过度饮酒和吸烟，这些习惯会导致牙结石及其他口腔健康问题。
3. 使用清洁产品
除了定期洁牙外，使用清洁产品也可以帮助清除口腔中的牙菌斑和预防牙结石。例如漱口水、牙线、牙刷等清洁产品都可以有效帮助清洁口腔。
4. 寻求医疗帮助
对于已经形成的牙结石，较好寻求专业的医疗帮助。牙医可以使用超声波振动器或手动刮除工具来清除牙结石，保持口腔健康。
通过以上几个方法，可以有效预防和清除口腔中的牙结石。如果您发现自己有牙结石问题，不妨尝试以上方法来解决它。记得定期洁牙和养成良好的口腔卫生习惯，让口腔健康更加美丽。
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