1. 定期刷牙是保持牙齿清洁的重要一环
想要拥有白皙漂亮的牙齿，首先要做的就是定期刷牙。每天早晚饭后都要刷牙，尤其是晚上睡前刷牙尤为重要，因为夜间口腔分泌的唾液较少，不能起到清洁作用，如果不刷牙就容易产生口臭、细菌、牙菌斑等问题。
2. 注意饮食健康，减少染色食物的摄入
很多人并不知道，含有色素高的食物也是导致牙齿变黄的罪魁祸首。如：红酒、咖啡、茶叶、英式红茶、果汁、烟草等等。要想拥有白皙漂亮的牙齿，就需要注意自己的饮食健康，并减少上述染色食物的摄入。
3. 漱口水也是美白牙齿的小秘密
漱口水可以清洁口腔，减少细菌滋生，预防口腔疾病的发生。而某些漱口水还含有美白成分，可以通过漱口来达到美白牙齿的效果。当然，使用漱口水并不能完全替代刷牙，只是起到辅助清洁作用。
4. 牙齿美白的其他方法
除了上述方法，还有许多其他的方法可以美白牙齿。比如，在医疗美容机构进行牙齿美白，可以选择专业的美白牙贴等。当然，这些方法都需要依照自身情况来选择，较好先咨询专业人士。
5. 遵循正确的刷牙方法
错误的刷牙方法也会导致牙齿变黄，因此需要遵循正确的刷牙方法。先将牙刷倾斜45度放在牙齿和牙龈交界处，以圆弧形运动轻轻刷牙。切忌力度过大，避免对牙龈造成伤害。
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