牙齿的颜色不仅影响我们的美观形象，也关系到我们的口腔健康。牙齿表面的污垢和菌斑会导致口腔疾病和牙齿腐烂，所以彻底清洁牙齿十分必要。
正确的刷牙方法是保持口腔健康的关键。首先，选择适合自己的牙刷和牙膏，然后按照正确方法刷牙。较好采用先刷外侧、后刷内侧、最后刷咬合面的顺序，每次刷牙不少于2分钟。
有些人认为用力越大，刷得越干净，于是用力过猛会损伤牙釉质和牙龈。还有些人认为晚上睡觉前不需要刷牙，这样就会让细菌滋生，加剧口臭，对口腔卫生不利。
不良生活习惯也是导致牙齿变黄的因素之一。如抽烟、喝咖啡、茶、红酒等含色素的饮食，以及长期不注意口腔卫生等。此外，年龄增长也会导致牙齿变黄，但这是正常的生理现象。
可以尝试使用牙齿美白产品，在正确的情况下，这些产品可以帮助减少牙齿表面的沉积物，促进牙齿变白。但是，在使用美白产品之前，建议先咨询医师或牙医的意见，以保障产品是较为可靠和有效的。
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