1. 牙结石和牙菌斑的危害
牙结石和牙菌斑是导致口腔疾病的主要原因之一。牙菌斑是一种无色细菌膜，会累积在牙齿表面，牙床和舌头上，若不及时清理，会形成牙结石。牙结石无法通过刷牙彻底清除，而且会不断增加，引起口臭和腐蚀牙齿的牙周疾病。
2. 日常清洁牙齿的方法
刷牙是较好有效的清洁牙齿的方法，但由于人类的口腔构造、饮食和生活习惯不同，每个人都有不同的清洁方式。一般来说，刷牙应该彻底，至少两次以上，每次至少两分钟。使用软毛刷、牙线和漱口水，并选择适合自己口腔又不损伤牙釉质的牙膏。
3. 专业洁牙治疗
即使每天细心刷牙，仍然有很多牙齿表面的角落难以清洁，这就需要进行专业洁牙治疗。洁牙可以彻底清除牙菌斑和牙结石，并消除口臭、减低腐蚀牙齿的机会。通常建议每六个月进行一次洁牙治疗，特别是牙龈出血、敏感或牙齿变黄的人更要注意清洁。
4. 饮食和生活习惯
饮食和生活习惯会直接影响口腔健康。要减少含糖饮料和食品的摄入，多吃富含钙、维生素D和蛋白质的食物。嚼口香糖或含有xylitol的糖果可以促进唾液分泌，帮助口腔清洁。戒烟限酒，避免口腔受损，保持口气清新。
5. 前往专业美容诊所检查
定期前往专业美容诊所检查口腔健康，了解口腔健康的情况，发现问题及时治疗。美容诊所可以根据个人口腔情况提供个性化的清洁、护理和美容服务，使牙齿更加美观，口腔更健康。
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