了解牙结石的成因
牙结石是由于人体口腔内的唾液、食物残渣、细菌等在牙齿表面形成的一层薄膜，长期堆积后形成硬化物质。
采取正确的刷牙方式
刷牙时，应采用正确的方法，尤其是刷牙的时间和强度。每天至少要刷两次，每次3分钟以上，要均匀地分配时间给口腔内的每一部位。力度要适中，不要过于用力。还可以选择专业的电动牙刷，帮助更好地清洁口腔。
食用健康的食品
要选择健康的饮食习惯，多摄入富含高纤维的蔬果，减少粘性食品的摄入。在刷牙后进行漱口可以有效减少残留物产生牙结石的几率。
及时预防和治疗
必须定期拜访牙医，进行口腔检查和牙齿清洁。若已经有了牙结石，需要做深层的洁牙或是溶解牙结石。
提高口腔健康意识
及时关注口腔和牙齿健康，减少口臭的产生、维护口腔健康，才可以有效减少牙结石的形成，并且可避免口腔疾病的产生。
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